Alimentarsi correttamente

Parleremo insieme anche di questo, ogni atleta ha i propri orari, esigenze energetiche, necessità di dimagrire o irrobustirsi, intanto ricorda che:

  • La COLAZIONE ti da la benzina per affrontare con scioltezza gli impegni quotidiani.
  • A META’ MATTINA una giusta merenda per rifornirti di energia.
  • A PRANZO farai un pasto equilibrato con carboidrati preponderanti: nutriente ed energetico.
  • A META’ POMERIGGIO una leggera merenda per ridare tono energetico.
  • Per CENA rifornirai i tuoi muscoli di proteine usandole tutte a rotazione, abbinate a verdure di stagione.

Parleremo anche di come impostare il riposo notturno, l’idratazione, ed una adeguata integrazione adatta alla tua attività. E se vorrai, ti potrò indirizzare da professionisti coi quali collaboro da tempo specializzati in fisioterapia, integrazione e alimentazione.